Door Corona hebben in Nederland zo'n vier miljoen werkenden een ‘verborgen burn-out’. Dat is zo'n 56 procent van de werkende populatie. Die conclusie trekt het Nationaal Centrum Preventie Stress en Burn-Out (NCPSB) naar aanleiding van hun jaarlijkse onderzoek. “Als je deze mensen preventief helpt, kan het snel terugveren. Doe je niets, dan vallen ze het komende half jaar uit”, verklaart NCPSB-directeur Theo Immers in het AD.
Immers raadt werkgevers aan om coachingssessies beschikbaar te maken voor personeel in vitale beroepen. Drie tot vier uur coaching is meestal al voldoende om mensen weerbaar te maken, zegt hij. “Ze doen vaak onbewust dingen niet helemaal goed.”
Hoe herken je de eerste signalen van burn-out?
•Vermoeid: minder productief
•Hoofdpijn: minder concentratie, meer fouten
•Hartkloppingen
•Cynische houding: klagen, wantrouwen, onzeker
•Kort lontje: snel geïrriteerd, huilen
•Besluiteloos en vergeetachtig
•Moeite om na het werk op te laden
•Veel kort verzuim
•Slapeloosheid, duizelingen
Preventie is beter dan genezing...herken jij deze signalen bij jezelf of bij een collega schakel dan op tijd hulp in!
Door middel van Breathwork reset je je zenuwsstelsel vanuit de bekende 'fight or flight' stand (hoge stresslevels, hoge cortisol waarden, hoge adrenaline, slechte concentratie en weinig energie) naar de 'rest and digest' stand (ontspanning, onthaasten, focus en energie) gaat. Wanneer dit een aantal keer in een korte periode ervaar je meer energie, meer focus, meer concentratie, betere slaap en minder hoofdpijn.
Zorg goed voor jezelf en voor elkaar!
Comments